Possível correlação entre quantidade de massa magra e força muscular em exercícios de musculação.

Abstract

O treinamento de força é amplamente empregado na área de educação física e consiste em uma modalidade de treino que utiliza materiais e equipamentos que oferecem uma resistência mecânica externa ao indivíduo e sua prática pode desenvolver capacidades físicas treináveis tais como a força, a resistência e a velocidade. Os benefícios à saúde obtidos por meio do treinamento de força são vários, dentre eles, melhoria da função motora, manutenção ou aumento da massa muscular e mais recentemente descoberto, a liberação de biomoléculas, as chamadas miocinas. A presente análise, faz parte de um estudo maior que deu origem a uma dissertação de mestrado. O objetivo geral da presente análise foi investigar as possíveis associações entre a quantidade de massa magra e a força muscular em exercícios de musculação. Para as análises apresentadas neste Trabalho de Conclusão de Curso (TCC), foram utilizados dados de 14 voluntários, do sexo masculino, saudáveis e experientes em treinamento de musculação, idade média do grupo (41 ± 5.8), massa corporal média do grupo (85 ± 11) e estatura média (175 ± 5.9). O protocolo de musculação foi composto por três exercícios: Supino reto, Leg. Press 45º e Pulley anterior fechado. Foram realizadas quatro séries de repetições máximas (RMs), até a falha concêntrica com 60% de 1 repetição máxima (RM), com intervalos de 120 segundos entre as séries e os exercícios. A análise dos resultados, permite concluir que houve uma correlação positiva e significativa entre a massa magra e a força máxima nos exercícios de Supino Reto e no Leg Press, entretanto esta correlação não foi observada no exercício Pulley Anterior.