Efeito de exercícios contra-resistidos nos estados de humor de idosos.

Abstract

O exercício físico tem sido amplamente estudado como meio de promoção de saúde física e psicológica. Pesquisas têm fornecido informações importantes quanto a programas e estratégias para incentivar e conscientizar a população em prol dos benefícios fisiológicos de programas de atividade física. Por outro lado, existe uma importância semelhante à associação do exercício físico com suas respostas emocionais. O objetivo do estudo foi comparar o perfil dos estados de humor de idosos praticantes de exercícios contra-resistidos e sedentários. O grupo amostral foi constituído por 30 indivíduos, sendo 15 grupo exercício e 15 controle, de ambos os gêneros. Os indivíduos do grupo exercício pesquisados realizaram treinos duas vezes por semana por 4 semanas. Os questionários foram respondidos após os treinos para os idosos do grupo de exercício, e em momentos aleatórios para os do grupo controle. A análise descritiva apresenta-se como média ± desvio-padrão. Para a comparação do grupo exercício e controle utilizou-se o teste t de Student sendo adotado nível de significância de 5% (p ≤ 0,05).Cerca de 80% da amostra reportou uso de algum medicamento de uso contínuo, 20% declararam-se tabagistas e 40% reportou possuir dor articular. Na comparação dos grupos, não houve diferença significativa entre os grupos exercício e controle em relação à idade, uso de medicamento, tabagismo e presença de dor articular. Já o nível de atividade física, foi maior no grupo exercício do que no grupo controle. Quanto aos resultados relativos aos estados de humor, verificou-se que o grupo exercício apresentou menores valores de tensão, depressão, raiva e fadiga, comparado ao grupo controle. Conclui-se que a prática regular de exercícios contra-resistidos foi positiva quanto aos benefícios nos estado de humor de Idosos, apresentando menores valores de tensão, depressão, raiva e fadiga comparado ao grupo que não praticou exercícios.