Treinamento de força excêntrica e hipertrofia muscular do quadríceps em mulheres.

Abstract

Este estudo buscou identificar se houve hipertrofia do Quadríceps Femoral através do treinamento de ação predominantemente excêntrica em mulheres. Participaram do estudo 12 voluntárias, no qual compareceram a três sessões semanais por um período de 10 semanas ao Laboratório do Treinamento em Musculação. Foram realizadas as medidas de massa corporal e dobras cutâneas para as medidas da composição corporal e caracterização da amostra. Logo após foram realizados testes de uma repetição máxima (1RM). Protocolo de treino consistiu de cinco séries de seis repetições a 60% de 1RM separadas por um período de 48h ou de 72h no banco extensor de joelhos. Foi medida a área de secção transversa (AST) do reto femoral, vasto lateral, vasto intermédio e medial a 50% da distância entre a borda superior da patela e a espinha ilíaca ântero-superior, antes e após o período de treinametno atraves de exames de ressonância magnética computadorizada (RMC) do músculo quadríceps direito, sendo também repetido o teste de 1RM. Os resultados apontaram um aumento na força máxima e na área da secção transversa (AST) dos músculos do quadríceps das mulheres submetidas a um treinamento de força predominantemente excêntrico no aparelho extensor de joelhos.