Efeito do método FNP sobre o desempenho de força muscular no exercício supino horizontal.

Abstract

Estudos têm mostrado que o alongamento feito antes da prática de exercícios pode reduzir a produção de força do músculo o qual foi alongado. O objetivo desse estudo foi mensurar o efeito do método por Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) sobre o desempenho de força muscular no exercício supino horizontal (SH). Participaram deste estudo 10 indivíduos do sexo masculino (22,8±1,6 anos; 70,3±9,5 kg; 1,72±0,08 metros; 7,8±2,3% gordura), praticantes de treinamento de força muscular há pelo menos seis meses com frequência mínima de três vezes por semana. Para análise da força máxima foi utilizado o teste de 1 repetição máxima (1-RM). Para avaliação da percepção subjetiva do esforço foi utilizada a escala de OMNI-RES. Para comparação entre os valores das cargas utilizadas no exercício supino, foi utilizado o teste de ANOVA para medidas repetidas e o valor de significância foi de p<0,05. Os resultados mostraram que o número de repetições foi menor na situação FNP + SH quando comparado à situação controle e que a situação controle é semelhante à situação FNP + 5’ + SH assim como a situação FNP + SH é semelhante à situação FNP + 5’ + SH. Por outro lado, não houve diferença significativa quanto à percepção subjetiva do esforço nas diferentes situações avaliadas. Pode-se concluir que o alongamento do tipo FNP pode reduzir o desempenho de força muscular quando aplicado imediatamente antes da prática de exercícios.