Seis meses de treinamento resistido melhora a variabilidade da frequência cardíaca em idosos : uma série de casos.

Abstract

A variabilidade da frequência cardíaca é um método não invasivo capaz de avaliar a saúde global, através da análise do Sistema Nervoso Central Autônomo (SNA) - Simpático (SNS) e Parassimpático (SNP). O objetivo deste estudo foi avaliar o efeito do treinamento resistido sobre a variabilidade da frequência cardíaca em repouso de idosos submetidos a seis meses de intervenção com cargas progressivas. O treinamento melhorou a composição corporal dos voluntários reduzindo a porcentagem de gordura (pré = 39.39 ± 7.21 vs. pós = 34.97 ± 6.40; p = 0.0069). Houve também redução significativa no índice de baixa frequência (LF) (pré = 69621.50 ± 9817.28 vs. pós = 54210.50 ± 14903.94; p = 0.0322) e um aumento significativo no índice de alta frequência (HF) (pré = 30308.00 ± 9857.86 vs. pós = 45627.10 ± 14838.80; p = 0.0326). Conclui-se que 6 meses de treinamento resistido com cargas progressivas foram benéficos para variabilidade da frequência cardíaca e composição corporal de idosos.