A influência do Shivam Yoga na depressão, ansiedade e empatia.

Abstract

O yoga, como terapia complementar e integrativa, tem sido aceito popularmente e cientificamente no tratamento de doenças físicas e mentais. Além disso, por ser praticado geralmente em grupo, pode contribuir para o desenvolvimento da empatia. O presente estudo tem por objetivo avaliar se a prática de yoga pode influenciar nos níveis de depressão, ansiedade e empatia. A amostra foi composta de 35 voluntários jovens adultos com idade que variou de 18 a 35 anos (13 homens e 22 mulheres). Os voluntários foram divididos aleatoriamente em dois grupos: Grupo Controle (C): Composto por voluntários que nunca tiveram experiência com o yoga (N=20) e Grupo Yoga (Y0): Composto por voluntários que nunca tiveram experiência com o yoga e que iniciaram sua prática no presente experimento (N=15). Para avaliar o nível de empatia, ansiedade e depressão foram utilizados o Índice de Reatividade Interpessoal (IRI); Inventário de Ansiedade de Beck (BAI) e o Inventário de Depressão de Beck (BDI), respectivamente. As aulas de Shivam Yoga foram oferecidas por instrutora formada e credenciada em Shivam Yoga e tiveram duração de 10 semanas, 2 vezes por semana por 60 minutos cada sessão. O grupo Y0 apresentou redução dos níveis de depressão após o período da prática de yoga em relação ao período inicial. Não houve diferença na ansiedade e na empatia. Dessa forma, concluímos que o Shivam Yoga mostrou ser eficaz em agir na diminuição de sintomas depressivos, podendo possivelmente ser usado como terapia complementar no tratamento de transtornos mentais.