Efeito do treinamento resistido progressivo sobre a composição corporal e força de idosos com sarcopenia.

Abstract

A sarcopenia é um quadro de debilitação funcional advinda do envelhecimento que vem atingindo cada vez mais idosos a partir dos 80 anos, entretanto já é observado indícios em idosos por volta dos 60 anos de idade. O treinamento resistido progressivo é apresentado pela literatura como um meio não farmacológico no combate ao retardo dos efeitos do envelhecimento e reversão dos níveis de sarcopenia, pressupondo que, a sarcopenia, deve merecer olhares da profilaxia, e que, atitudes nessa linha devem iniciar aos 50 anos uma vez que, a modernidade, estimula o conforto favorecendo a hipocinesia. Diante do exposto, o objetivo do presente estudo foi avaliar o efeito do programa de treinamento resistido progressivo em indivíduos idosos com sarcopenia. A amostra foi constituída por 13 idosos de ambos os sexos da cidade de Ouro Preto com idade ≥60 anos com sarcopenia. As análises mostraram que na maioria dos casos ocorreram evolução positiva do nível de sarcopenia. O percentual de gordura mostrou queda de -7,1% e a massa corporal um aumento de 0,7%. Os dados apresentaram melhora no ganho de força da amostra de 69,5% para MMSS e 29,4% para MMII, sobretudo dos membros inferiores quando comparados os membros inferiores de 65% MMSS e 15,15 MMII no grupo feminino e 72,1% MMSS e 37,8% MMII no grupo masculino. Foi possível concluir que o treinamento resistido progressivo é positivamente eficaz no ganho de força, percentual de gordura e evolução positiva dos níveis de sarcopenia em idosos ≥60 anos de idade.