Efeito da crioterapia sobre o desempenho e percepção subjetiva de esforço no exercício resistido.

Abstract

Introdução: O método da crioterapia é amplamente utilizado como forma de recurso terapêutico na recuperação de lesões musculoesqueléticas e na melhora do desempenho em atletas. A crioterapia pode ser definida como a diminuição da temperatura tecidual com finalidades de redução da taxa metabólica, redução na velocidade de condução nervosa, analgesia, diminuição da espasticidade e do espasmo muscular. Objetivos: Avaliar os efeitos da crioterapia sobre o volume total de repetições nos exercícios resistidos, supino reto guiado e cadeira extensora e a percepção subjetiva de esforço no treinamento de força. Metodologia: Foram avaliados nove indivíduos saudáveis do sexo masculino, universitários, com média de idade 24 ± 3 anos, IMC 23 ± 4 kg/m², massa corporal 69 ± 1 Kg, estatura 1,72 ± 3,4 m e percentual de gordura corporal 12 ± 1%. A avaliação foi realizada em quatro séries até a falha concêntrica no supino reto guiado e cadeira extensora, com intensidade de 60% de 1RM. Ao final de cada série, o voluntário apontou na escala OMNI-RES o seu esforço percebido. A bolsa de gelo foi aplicada no momento de descanso entre as séries sobre a pele do voluntário. A comparação entre as médias dos grupos foi realizada pelo teste “t” de Student pareado. O nível de significância adotado foi de p<0,05. Resultados: No exercício supino reto o número de repetições executadas somadas das quatro séries foi maior com a crioterapia em comparação ao número de repetições sem crioterapia. No exercício cadeira extensora não foi observada nenhuma diferença no número de repetições. Em ambos os exercícios, não foram encontradas diferença para a percepção subjetiva de esforço com crioterapia e sem crioterapia. Conclusão: A crioterapia melhorou o desempenho no exercício supino reto guiado.