Interferência do treinamento de força sobre o equilíbrio estático em idosos.

Abstract

O envelhecimento populacional é uma realidade em todo o mundo, e é de extrema importância que esse processo ocorra de forma saudável. Para isso faz-se necessário a manutenção das capacidades funcionais, em especial o equilíbrio, uma das capacidades mais afetadas pelo processo de envelhecimento e o treinamento de força pode ser importante para atenuar esses efeitos. Objetivo: verificar a interferência do treinamento de força sobre o equilíbrio estático em idosos saudáveis. Metodologia: A amostra foi composta 23 idosos de ambos os sexos, que realizaram um programa de treinamento de força de longa duração, sendo os encontros realizados três vezes por semana ao longo de doze semanas, sendo a prescrição da carga definida pelo teste de predição de uma repetição máxima (1-RM) com intensidade progressiva (60 – 85% de 1-RM). O equilíbrio foi avaliado pré e pós-período de intervenção, por meio de avaliação estabilométrica em plataforma de força. Resultados: Constatou-se diferença significativa havendo redução nos parâmetros do equilíbrio pré e pós período de intervenção; amplitude ântero posterior (p=0,01); velocidade ântero posterior (p=0,01) e área total deslocada (p= 0,04). No teste de força máxima foi observada diferença significativa em: puxada anterior (p=0,01); tríceps (p=0,01); supino (p= 0,01); remada sentada (p=0,01); cadeira extensora (p=0,01) e cadeira flexora (p=0,01). Conclusão: Conclui-se que o treinamento de força pode ser utilizado como ferramenta chave para minimizar esse processo no grupo em questão.