A influência da prática do Yoga nas capacidades físicas de mulheres climatéricas na cidade de Ouro Preto.

Abstract

O Yoga é uma filosofia milenar que surgiu na Índia. Propõe a busca da integração entre o ser humano e a natureza. É considerada como prática alternativa, sendo utilizada como terapia complementar em várias complicações tais como estresse, depressão e ansiedade. Recentemente, alguns trabalhos tem mostrado efeito positivo da prática do Yoga em mulheres climatéricas. Desta forma, este trabalho visa investigar a influência da prática do Yoga em capacidades físicas de mulheres climatéricas da cidade de Ouro Preto. A pesquisa se caracteriza como pré-experimental com delineamento pré e pós-teste para um mesmo grupo. Dentre 97 participantes, foram selecionadas 16 mulheres, cujos critérios de inclusão foram: ser iniciante nas práticas de Yoga, estar na faixa etária de 40 a 65 anos, apresentar sintomas climatéricos e não fazer uso de reposição hormonal. Os testes foram realizados antes e após 12 semanas de práticas de Yoga no Centro Desportivo da Universidade Federal de Ouro preto (CEDUFOP) e no Departamento de Artes Cênicas (DEART). Os testes utilizados foram: força abdominal, teste de sentar e levantar e teste de sentar e alcançar. A caracterização da amostra foi feita a partir da idade, peso, altura e excesso de peso. As análises estatísticas foram feitas no IBM SPSS V24. O valor de p ≤ 0,05 foi adotado para significância estatística. Foi observada diferença estatisticamente significativa no teste de força abdominal com alteração de 11,1 ± 5,2 (pré-teste) para 13,3 ± 5,1 (pós-teste), o teste de sentar e levantar alterou de 13,5 ± 3,7 (pré-teste) para 16,1± 1,8 (pós-teste) e o teste de sentar e alcançar com acréscimo de 23,3 ± 8,8 (pré-teste) para 26,3 ± 8,5 (pós-teste). Este estudo mostrou que uma sequência específica de Yoga aplicada regularmente pode ser eficiente para melhoria das capacidades físicas de mulheres climatéricas.