QUAE - Quadro de Alongamento Estático : propondo alterações em um modelo de quadro de alongamento atual.

Abstract

O Quadro de Alongamento Estático - QUAE propôs modificações relevantes ao quadro de alongamento atual buscando ampliar e destacar as informações indispensáveis à prática do alongamento estático em um único documento. O quadro de alongamento já é utilizado em espaços da prática do exercício e da atividade física e é um instrumento comum na atuação dos profissionais de Educação Física apesar de sua imensa limitação e ineficácia. Outro aspecto importante do QUAE é enfatizar a necessidade do profissional de Educação Física para seu uso. O QUAE foi construído em dois formatos, um para ser utilizado na parede para utilização simultânea de vários alunos, denominado QUAE de Parede, e outro no formato individual para se ter sempre à mão, denominado QUAE de Bolso. Ainda assim, sugere-se a ampliação desse instrumento com a criação de um app com o QUAE virtual e a elaboração do QUAD (Quadro de Alongamento Dinâmico). Dessa forma, teríamos duas técnicas de alongamento com ótima visualização e compreensão, além da opção do recurso de áudio para a descrição do alongamento, aproveitando o momento em que o mundo está, o da era digital.